|
Meditáció - Nem varázslás, nem hókusz-pókusz
Németh F. 2011.02.28. 12:38
 Sokan azt gondolják, hogy a meditáció, mint spirituális gyakorlat, csak a kolostorban élő „megvilágosodott lelkeknek” szól. De a meditáció valójában egy olyan gyakorlat, ami könnyen elérhető bárki számára és általa bárki meg tudja tapasztalni a meditáció gyakorlásából származó jótékony hatásokat.
A meditáció egy rendkívül hatékony stressz oldó módszer és mindannyian tudjuk, hogy a stressz az egyik meghatározó faktor az idő előtti elhalálozások tekintetében. Így joggal állíthatjuk, hogy a meditáció közvetett módon életeket menthet meg, de a legtöbben nem azért kezdünk el meditálni, hogy elkerüljük a szívinfarktust. Egyszerűen csak jobb életre vágyunk, amiben több a boldogság, a szeretet, a béke, az öröm, és jobb az egészségünk. Vágyaink valóra váltásához a meditáció a kulcs.
Nagyon leegyszerűsítenénk a dolgot, ha a meditációt csak egy mentális gyakorlatnak tartanánk, mert így jótékony hatásaira is csak mentális téren számítanánk. Gondolj csak bele! Elméd, és gondolataid életéd egészére kihatnak. Gondolataid hatással vannak érzéseidre, érzéseid pedig hatással vannak testedre. Az ember összetett lény – elménk, testünk, érzéseink és spirituális dimenziónk összeköttetésben állnak egymással.
A meditáció jótékony hatással van számos olyan területre is, amelyek valamilyen módon elménk „működésével” vannak kapcsolatban: Intelligencia növelése, memória fejlesztése, kreativitás fokozása, világosabb gondolkodás, probléma megoldó készség javulása, depresszió-és szorongás csökkentése, továbbá segít a káros szenvedélyek megelőzésében, az ingerlékenység és szétszórtság csökkentésében, a pozitív beállítottság megteremtésében, és nem utolsó sorban több mosolyt csal arcunkra.
A meditáció az egész idegrendszerre nagyon pozitív módon hat, ennek következtében számos pozitív fiziológiás hatást is megtapasztalhatunk: Csökken az izmok feszültsége, erősödik az immunrendszer, gyorsabb a regeneráció megerőltető testedzés/munka után, csökken a vérnyomás, kevesebb fejfájás, jobb és pihentetőbb alvás, jobb levegőáramlás a tüdőkbe és könnyebb légzés, több életerő, gyorsabb a felhalmozódott méreganyagok kiürülése.
Nagyon gyakran figyelmen kívül hagyjuk a meditáció „érzelmi jólétünkre” gyakorolt pozitív hatásait. Azok, akik rendszeresen meditálnak, a stressz csökkenésen kívül az érzelmeik területén is pozitív változásokról számolnak be: Pozitivitás, önbizalom, nyitottság, természetes szeretetadás és befogadás, együttérzés, nyugodtság…
A rendszeresen meditálók gyakran tapasztalják: Életük értelmet nyer számukra, erősödik az összetartozás érzése a többi emberrel és a világgal, nyitottabbakká válnak a szeretetre és a magasabb rendű belső vezetésre, fokozódik intuíciós képességük, egyre inkább képessé válnak a dolgok elengedésére és követik az élet áramlását. A meditáción keresztül életünk spirituális dimenziójában is fejlődés indulhat meg és megtapasztalhatjuk azt, amit haladó meditálók írtak le, mint pl. boldog teljesség vagy mély belső kapcsolódás az egész élethez. Továbbá a meditáció eredményeképpen szavakkal kifejezhetetlen belső békét és szabadságot tapasztalhatunk meg.
Ahogy láthatod, a meditáció pozitívan hat az ember minden egyes aspektusára … szellemileg, fizikailag, érzelmileg és spirituálisan egyaránt. Az, hogy az adott helyzetben hogyan érzel, mit gondolsz, életed majdnem minden döntését meghatározza. Elméd tartalma befolyással van mindarra, hogy kinek tartod magad, hogyan viszonyulsz a világhoz, hogyan reagálsz. Ezért bármilyen, meditációhoz hasonló tevékenység, amely javítja gondolkodásod és érzelmeid minőségét, pozitívan fog hatni az egész életedre!
Végül, a meditáció segítségével megtalálhatjuk az igazi lényegét annak, hogy kik is vagyunk és mi a helyünk ebben a világban. Ezáltal megváltoztatjuk gondolatainkat, érzéseinket, választásainkat és a megtapasztalásainkat is. Siker, egészség, emberi kapcsolatok… ezek a területek és az élet valamennyi aspektusa terítékre kerül, amikor is a meditáció által a világot egy tisztább és pozitívabb lencsén keresztül kezdjük el szemlélni.
Forrás: http://easylearncenter.com/easymed/jotekony.php
A kezdéshez összegyűjtöttem néhány linket, ha többre vágysz, végezz el egy Reiki tanfolyamot:
http://elmedoktor.hu/kezeles/meditacio-gyogyszerek-homeopatia/meditacios-gyakorlat-kezdoknek/
http://meditacionk.blogspot.com/2008/12/letlthet-meditcik.html
http://www.eljmaskent.extra.hu/meditacio.html
http://meditacio.lapozz.hu/meditacios_gyakorlatok
http://meditacio.tlap.hu/meditacios-gyakorlatok/
Meditációs videók
Meditációs zenék
Sok sikert 
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Súgó
Frissítés